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智力开发 |
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午睡增强智力和记忆力
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中午睡1个小时能够提高人的脑力和记忆力。科学家研究发现，午饭后睡一会儿不仅能恢复人的体力和思维能力，还能让大脑更容易储存与检索那些工作和学习所需的短期信息。
美国加利福尼亚大学伯克利分校的心理学家沃克尔领导的研究小组对39名健康的志愿者进行了研究，他们发现，不睡觉的一组比起睡觉的一组在学习能力上要差得多，午睡的人不仅测试的成绩好，而且还提高了学习能力。沃克尔博士说，以前的研究就发现，以事实为基础的记忆被暂时储存在大脑的海马区，之后被送到大脑的前额叶皮层，那里有更多的“储存空间”。研究还发现，让学习变得更容易的睡眠是那种深度睡眠，这样的睡眠没有“快速眼动”，非快速眼动睡眠对大脑能力的恢复非常重要，可以提高学习能力。
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| 发 布 者： |
admin |
添 加 时 间： |
2010/7/23 |
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708 |
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