在某私企工作的李先生问：不知道为什么，这脑子老是不够用，做事老是丢三落四、虎头蛇尾地。我原来可不是这样子的！而且也经常听其它同事们这么抱怨。
　　我们的身体状况，与我们的生活习惯密切相关。殊不知，许多身体不适甚或疾病，往往是因长期的不良习惯所致。对照以下有损大脑的不良习惯，检查是否你自身就存在？　　
　　以下十项内容是不利于脑健康的习惯，看看你有没有身处危险？

　　甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低，这是因为减少对高蛋白和维生素的摄入，会导致机体营养不良，从而影响大脑发育。
　　睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变的糊涂起来。

　　长期饱食：现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为"纤维芽细胞生长因子"的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
　　轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。

　　长期吸烟：德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
　　少言寡语：大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

　　蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
　　空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。

　　不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
　　带病用脑：在身体不适或疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。