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考生考试心理问题的解决浅议
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考生考试心理问题解决办法 中考、高考表面上考的是考生平时水平但同时也是一场心理较量调整好心态至关重要。4 月21 日晚南宁市关心下一代教育研究所心理辅导老师苏畅作本站就中考、高考的心理话题与主持人和网友展开对话。 主题:如何对待孩子考前焦虑 主持人:您如何看待孩子考前焦虑有些甚至会出现尿频、拉肚子、发烧等一些症状。如孩子出现焦虑家长能为孩子做些什么 苏畅:我觉得关键是家长要认清孩子焦虑问题产生的根源孩子出现考前焦虑有很多原因可能是家长对孩子的期望值太高可能是孩子本身自信心不足还可能就是以前失败的记忆对孩子造成影响……这些行为都会引起孩子焦虑。 主持人:很多孩子考试前或做事情前一定要上厕所有些孩子甚至一到考试期间就拉肚子或发低烧如何治疗 苏畅:如果上厕所能让心理感觉放松这也不失为缓解心理焦虑的方法。拉肚子有很多原因有的是神经性引发拉肚子有的是吃多了凉的东西。如果真的因为心理焦虑突发拉肚子的现象在没有办法的情况下还是用药但建议多用中药少用西药在用药的情况下做一些心理上的调整例如放轻松的音乐等对身体的治疗也有帮助。 确实有部分学生考前过于紧张出现发低烧的状况。这种情况下家长可以让孩子多喝点水考试时可以用一块毛巾放一些冰块敷面也可以达到降温效果。 主持人:不仅孩子会考前焦虑有些家长也会有考前焦虑。 苏畅:这部分家长自己没有办法调整自己所以孩子一焦虑就把自己的焦虑情绪带动起来。我觉得这类家长要了解一下为什么我会有这样的精神状态。不论家长心里多焦虑最好做一些别的事情不要让孩子看出自己的焦虑。 主持人:家长有压力不能在孩子面前表现那他们要如何调适 苏畅:家长不要怎么想就怎么做要和孩子沟通做调整不要用你以为对的方法做了孩子不需要的行为。有很多对孩子影响不好的话是因为焦虑情绪带来的所以家长要反省一下自己可以跟老师聊借鉴其他的家长的做法而不要以错的方法做事。 主持人:有些考生母亲确实比孩子更焦虑。解决孩子的问题是否要先解决母亲的问题 苏畅:确实如此。不少母亲感觉焦虑是因为觉得不论自己怎么做孩子总是不接受。我建议母亲们记住一句话关系比教育更重要只有把孩子当成好朋友让孩子真正地接纳你母亲的焦虑自然会缓解。另外母亲要暗示自己别把高考太当一回事即使孩子没考好我也一样爱我的孩子当看开的时候焦虑问题自然也就解决了。 正确对待成绩波动。临近中考、高考周考、月考、模拟考一次次多起来一些考生考试成绩时好时坏情绪也随之时喜时忧情绪随着成绩高低而波动。 主持人:孩子因成绩不理想情绪低落时家长要如何帮孩子调节 苏畅:成绩稍微有一些波动很正常首先要对自己情绪波动有一个正确认识。我要给这些考生两个建议第一个建议你要特别清楚你的优势科目优势科目要绝对有把握和信心要尽可能少出一些偏差优势科目考不好就会引发出很多负面情绪。 第二在劣势科目上要做好时间的分配如果你已经努力仍然是这个样子告诉自己你已经尽力。如果是你自己没有调整好就要从中得出一些教训为下一次考得更好做调整。 主持人:刚才您给考生提出了建议家长在这时候可以为孩子做些什么 苏畅:家长要更多给孩子安抚让孩子不要过于自责。家长即便焦虑也要装出放松的样子给孩子看不要在孩子情绪不好的时候火上浇油。家长要有一个很放松的状态可以带孩子去放松让孩子得到心灵的释放。家长不要对孩子的成绩过于指责要冷静下来帮孩子做一个分析。 主持人:也有这样一种情况家长希望在孩子面前表现得很冷淡和平静但孩子一眼看出家长是装的反而压力更大结果适得其反。 苏畅:这个关键是在家长的眼里高考意味着什么。首先家长的心态要调整好。孩子一眼看出家长是装的说明对家长已经不信任。家长和孩子互动的模式是长期的过程不是一时的工作。 孩子开夜车家长怎么办越临近中考和高考一些孩子休息的时间也不断推迟有的甚至凌晨 2时才休息家长在一旁看了干着急。 主持人:孩子考试前压力好大。每天都是 6 时起床晚上 12 时才睡问他做什么答案永远只有两个字“看书”。孩子太紧张了我们家长该如何做 苏畅:我讲两个真实的案例让学生或者家长能够从案例当中得到启发。第一个案例是有一个孩子前段时间打球摔伤耽误了学习所以他每天坚持看书熬到凌晨 1 时希望用延长时间的方式取得好成绩。结果怎么样呢这个学生后来经常出现精神恍惚打磕睡成绩反而更加下滑。有一个案例有两个孩子是邻居其中一个孩子的母亲说你看对面的孩子灯很晚都没有黑你为什么不能多看一点书呢孩子认为母亲说得对延长了看书时间后来这个孩子越学越有劲成绩进入了前三名。有记者采访他他说开夜车不觉得累精力很充沛。 主持人:如果家长发现孩子看书时已经打磕睡但孩子就是不愿意去睡觉这种情况下家长怎么处理 苏畅:我建议家长多关心孩子给孩子泡泡脚或冲一杯牛奶还可以跟孩子建议先休息半小时等下再叫醒他。千万不要指责孩子也不要直接要求孩子怎么做。 孩子早恋不要直接说 NO 主持人:早恋是很多家长和孩子关注的话题您怎么看学生早恋 苏畅:我个人的观点是这样当一个孩子长到 1719 岁他的生理已经成熟他对异性有好感这是正常现象。 主持人:不少家长都会担心孩子在中考或高考前因为早恋影响学习您认为当家长发现孩子有早恋苗头前要怎么处理 苏畅:我认为我们只有很好地认识了孩子的恋爱问题后才能给孩子一个正确的引导。否则你盲目地反对即使你给了孩子一个正确的意见但孩子因为反感可能会反其道而行。 |
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| 发 布 者： |
admin |
添 加 时 间： |
2012/4/25 |
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