当学生，成天埋头学习，感觉疲劳是常见的事。疲劳之后，学习效率极低。为了科学利用时间，提高学习效率，我给大家介绍几种消除疲劳的方法。 
1.入静法。端坐于椅上，双手交叠，悬置于体前距丹田约一寸处，提肛，舌抵上腭，尽情想自己最快乐的事，持续3分钟。 
2.弹指法。双臂尽力往前伸，然后漫漫收拢五指成松握拳，再用力弹出五指。反复20次。 
3.伸懒腰。伸懒腰既能使肌肉放松，又能使体内残存的疲劳物质——乳酸排除体外，从而消除疲劳。 
4.打呵欠。身体站立，平静地呼吸5次，双手由下至上尽力伸展，在顶点停留片刻，由体侧自然放下，反复10次。 
5.反视法。自然站立，全身放松，尽力扭头看身后的物体，想象头发或物体的形状、色泽等。持续3分钟。 
6.提降肩。身体自然站立，膝部稍曲，两手自然下垂，两肩自然提升，然后放松降肩。做20次。 
7.松颈法。身体自然站立，肩部放松，颈部前后摇动，向前摆时吐气，向后摆时吸气。连续做10次。 
8.仰枕法。端坐椅上，双手交叉，枕于脑后，然后背靠椅背，头部漫漫后仰再还原。反复15次。