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智力开发 |
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你养脑了吗?- 科学家教你
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科学家教你几个“绝招”
随着今年诺贝尔医学奖揭晓，关注大脑、脑神经研究备受关注。但在日常生活中，大脑可能是最不受重视的人体器官。
英国《卫报》12日刊登神经科学家的建议，教你保养大脑的绝招。
首先，大脑得用，不用则废。研究表明，一个人如果生理、心智、社会交往都很活跃，大脑功能也会相应较强。数独、连词游戏、阅读、散步、交谈都会对大脑有益无害。
其次，对于特定人群，使用正确的健脑药物非常重要。别名“聪明药”眼下被一些学生、白领所青睐，这种药物能产生比咖啡因更持久的中枢神经刺激作用，可帮助人集中注意力提高效率。当然，长期服用这种药物的副作用、特别对青少年大脑的副作用有待论证。
第三，避免伤害大脑。我们所处的复杂环境中有许多可能在不经意间对神经系统构成伤害的毒素，例如铅、水银、杀虫剂等。另外，酒精、尼古丁、可卡因、痤疮药罗可坦等，也会对大脑造成伤害。
第四，保证大脑供血充足、保证血氧含量充分等也是保养大脑必不可少的条件。吸烟、高血压、糖尿病、肥胖、高胆固醇等都可能减缓大脑血流速度。
最后，注意饮食，多摄入含有Omega-3脂肪酸以及维生素B、C、D、E的食物也会产生健脑效用。 |
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| 发 布 者： |
admin |
添 加 时 间： |
2014/10/16 |
点 击 数： |
293 |
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