前面讲多动症时，对于先天原因造成的注意力缺陷已经有过解释了，这里说的是后天行为上的注意力不集中。
　　与拖延行为类似，当孩子做他喜欢的事情时，他不会拖延，不会注意力涣散，而是恰恰相反，非常麻利，非常专心。当家长认为孩子注意力不集中时，可以从以下三个方面考察：
　　1、孩子的年龄。注意力集中，需要大脑对某一件事能保持足够的兴奋度，当孩子年龄尚小，大脑发育还不完全时，注意力的时间长度会较短。曾经有位妈妈在群里问专家：“我的宝宝一岁半，专注力不够，给她讲故事没讲几句就跑了”。很多妈妈不是专家也知道，一岁半的孩子本来就不该要求她的专注力。一般说来，孩子的年龄和能力、事情本身能引起孩子多大的兴趣、事情的难度，决定了孩子的注意力程度。前述的例子中，不仅有年龄问题，还有兴趣问题。听故事要有足够的经验累积才能想象、联想故事的情节，一岁半的孩子离喜欢听故事、能听懂故事还为时尚早。
　　2、孩子的动机，这一点与之前的拖延行为一样，事情的难度，枯燥度，孩子的能力、意愿、成就动机、是父母的安排还是孩子自己的目标等等，都要纳入核查范围。
　　3、环境的干扰。我们小时候曾流传某名人的事迹，说他专门去戏台下看书，锻炼自己的专注力。成年人愿意试的话可以去试试，对孩子还是以支持为主，不要急于挑战孩子的能力，在需要孩子安静、专注地做某件事时，尽量去除环境噪音（如电视声音太大），环境骚动（如边上的人活动过多）以及他人的干扰（如给孩子递水，问孩子饿不饿，写完了没等等）。要注意的一件事是：避免让孩子形成这样的观念，即当我写作业时（或下棋时等之），别人都应该放弃他们的事，给我创造条件。
　　4、关注孩子的心理状态。前面讲的都是在行为层面上去考察孩子的注意力，如有问题，可以在行为上，认识上，环境上进行调整，有一种注意力不集中反映了孩子深刻的心理不稳定状态，要求特别引起家长重视。
　　有一个7岁半的女孩儿，从三岁上幼儿园起，家里的变动特别多，先是姥爷住院，妈妈去照顾姥爷，把奶奶请来接送她；后来姥爷去世了，妈妈把姥姥接来同住，接着舅舅家生小孩子，姥姥走了，可是奶奶身体不行了，表姑代替奶奶来看她，这些变故发生后，父母为了避免她担心，尽量不当着她讨论，只有当大人讨论完了，解决办法出台了，才告诉她家里将要有什么样的变化。这个孩子是很聪明的孩子，她一直问父母为什么，出什么事了，但父母一来忙，二来认为跟她说了也不清，就都只告诉她没事，就这么安排的，孩子只好自己不断地猜想，只要一听父母单独说话，她就一定会跑过去问怎么了，你们在说什么。
　　处于这种状态下，她怎么可能安心专注做自己的事呢？影响孩子心理稳定度的还有：父母间总是争吵，要闹离婚；家里老人同住，经常有摩擦；保姆，司机等成员太多，太复杂，而且经常更换，等等。有的孩子对外界的变化非常敏感，会联想到自身的处境和利益，如果家长发现孩子的情绪上精神上惶恐不安，造成孩子的注意力总是指向外界和他人，那么一定要找到原因，安抚孩子的内在世界，让孩子建立起”我是安全的，无论发生什么事，我都会被保护，被施以最好的安排”这样的感觉和信念，让孩子信任你，依恃你。这一点不但比较难做到，甚至一开始家长就比较难觉察，这是父母的盲点和多年的行为模式造成的。这也是心理咨询的目地之一：揭示父母的教养方式与来自互动的真相，增加父母的自我觉察和自我提升，从而带动孩子的心理建设正向而且丰富。