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智力开发 |
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注意力缺失症的干预
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NO.1诊断
注意力缺失症的诊断最核心的步骤是收集个案病史，包括自己对于行为模式和情绪的描述、学校的老师评语、家长和伴侣的描述等，因为注意力缺失症患者通常对于自己的描述并不准确，需要其他人的客观评价。同时，医疗记录也需要关注，避免注意力缺失症与其他症候混淆，发生误诊。很多症候可能与注意力缺失症混淆，比如焦虑症、躁郁症、抑郁症、控制冲动异常、长期疲倦、人格障碍和药物作用等，甚至某些化学成分过敏也会引发注意力缺失症症状。
NO.2教育
了解自己的生活是如何受到疾病影响的，才能知道如何改变现状。学习如何对别人解释自己的状况，以便他们在工作和生活中协助并配合你，给予你必要的支持。可能会有人拒绝谈论此类症候，或者认为这是你为自己不努力找的借口，请不要气馁。
NO.3建立结构
通过记事本、闹钟、手机或桌面提醒等具体的事物让自己的生活结构化，减少忘事带来的不良后果；过规律的生活，减少日常决策耗费的能量。
NO.4训练或心理治疗
注意力缺失症患者需要的是一个“生活教练”，鼓励、指导、提醒、帮忙确定一切都上轨道。抑郁和自我形象受损或其他内在问题需要传统心理治疗。
NO.5药物治疗
通常，兴奋剂和抗抑郁剂都可能对注意力缺失症患者有效，包括右旋安非他命Dexedrine,利他林Ritalin，匹莫林Cylert，地昔帕明Norpramin，安非他酮Wellbutrin和百忧解Proza。患者需要在医生的指导下用药，每个人所需的剂量不同，需要根据实际效果和副作用严重程度进行调节。但是也有15%左右的患者服药无效。
NO.6发展洞察力
注意力缺失症患者需要发展洞察力，对自己的情绪冲动和情感体验有更多的觉察。以便在冲动来袭的时候对自己有更多主动权。对于有上瘾倾向和情绪冲动的人都适用。
NO.7参加或组织一个支持团体
治疗注意力缺失症患者最有效的方式之一是在同类中获得支持。大家可以通过情景模拟学习解决生活中遇到的困境——对于注意力缺失症患者来说，在茶水间与同事交谈可能是一件困难的事情；交流行之有效的结构化解决方案，更好地理解和支持处于黑暗期的同伴。
NO.8消除多年来累积下来的负面信息
注意力缺失症患者花了很多时间想象糟糕的状况——他们想象力丰富，受到过很多负面评价，低自尊，需要看到自己的闪光点才能鼓起勇气前进。
NO.9设定期限
注意力缺失症患者很难按照计划行事，所以设定期限后需要持续帮助才能达成目标，产生自信。完成目标后需要静心享受成功，把成功的感受铭记在心，以便在黑暗的时刻成为精神食粮。
NO.10做自己擅长的事情
不要一直试着改进自己不擅长的事情。注意力缺失症患者更需要自信和鼓励，所以更需要成功来改善情绪问题。你可以挑战自己，但要保证自己能接受失败和挫折。
NO.11了解自己情绪的变化
试着管理自己的情绪与发展洞察力相结合。
NO.12学习如何为自己说话
ADD患者常常被人责备，防卫心会变得很重，尝试不要防卫心那么重。尝试在受到不公正的评价时心平气和，据理力争，不要过于敏感，不要放弃自己应得的权利和荣誉。
NO.13学着拿自己的症状开玩笑
这样别人比较容易原谅你，作为人际润滑剂和自我安慰剂，幽默的价值无可估量。调侃自己的症状不仅让你轻松面对它，还能给周围人传递一些快乐。 |
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| 发 布 者： |
admin |
添 加 时 间： |
2019/4/3 |
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