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智力开发 |
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提高孩子的注意力的食物
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1.香蕉
一般来说，水果是非常推荐给儿童补充营养的食物。它们往往没有经过加工，而且热量低，富含纤维和水。它们也有各种口味。然而，有一种对大脑来说特别的水果：香蕉。
香蕉提供大量的钾和锰，这两种元素都是良好饮食的关键。除此之外的研究发现，香蕉富含维生素B6，而维生素B6能刺激去甲肾上腺素和血清素。这两种神经递质对注意力非常重要。
2.花生酱
一般来说，所有的坚果对身体都有好处。然而，人们发现花生，尤其是花生酱，是维生素E的宝贵来源，维生素E是一种强大的抗氧化剂。(不过坚果的热量很高）
抗氧化剂保护神经元，刺激神经元之间的连接。此外，花生中的脂肪富含硫胺素。硫胺是另一种促进中枢神经系统发育和功能的物质。这也让你更容易集中注意力。
3.酸奶
一般来说，孩子们喜欢酸奶。因为它是提高儿童注意力最好的食物之一，根据克利夫兰诊所的一项研究，它还有助于提高警觉性。
这是因为酸奶中含有大量的酪氨酸，酪氨酸是一种有助于刺激多巴胺和去甲肾上腺素产生的氨基酸，这两种神经递质对注意力至关重要。它也有助于帮助我们的记忆功能正常。
4.鸡蛋
鸡蛋被认为是一种超级食物，因为它们含有许多营养，它最好的特性之一是含有九种必需氨基酸，帮助我们的新陈代谢正常运作。
同时，鸡蛋富含两种对记忆力和注意力至关重要的营养素:叶黄素和胆碱。此外，它们是蛋白质和能量的重要来源。因此，鸡蛋对儿童的生长发育很重要。
5.燕麦
燕麦是一种高能源食物，它富含纯纤、钾和锌。
除了其他东西，燕麦还含有大量的维生素E和几种维生素B。两者都能激发孩子的注意力。它们是大脑必需的营养物质，也是认知活动所必需的。
6.巧克力
几乎没有孩子能抗拒巧克力，这太棒了，因为巧克力不仅美味，而且能提神，当然，还能刺激大脑功能。
研究表明，每天一杯热巧克力可以改善大脑的血液流动，这反过来又能提高记忆力和注意力。 |
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| 发 布 者： |
admin |
添 加 时 间： |
2019/5/27 |
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709 |
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