一、自我渲泄。

　　如可以在野外等无人的地方痛哭或者大骂，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

　　二、亲朋疏导。

　　这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。

　　三、情绪转移。

　　通过参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。

　　四、爱好冲消。

　　根据自己的爱好找事干，这样可以使人变得积极开朗。

　　五、当自己无法排解的时候，一定不要忘记找一找专业的心理医生。